有一种病叫ldquo抑郁rdquo

中秋节有多少人的朋友圈被这条消息刷屏了？

我们以为明星都那么光鲜亮丽

高处不胜寒，光鲜的背后是什么？

笑颜之下的落寞、来自社会各方面的压力。。。

这些都可能成为压死骆驼的最后一根稻草

年4月1日，哥哥在香港文华酒店24楼纵身一跃，永远离开了我们

年8月11日，好莱坞著名影星罗宾·威廉姆斯在家中自缢而亡

而下面三位，都是大家耳熟能详的喜剧影星

谁能想到令人捧腹的他们，居然也深受抑郁症的困扰？

喜剧大师卓别林：褪去小丑的妆容，谁能看到他的忧愁？

“变相怪杰”金凯瑞：他的喜剧才能来源于对生活的绝望

“憨豆”罗温艾金森：他无法从任何事物中感受到快乐

他们用动人的歌声和搞怪的表演娱乐了我们，却无法填满自己内心的空虚

而作为普通人，随着工作生活压力的不断增加，很多人都像上了发条的机器人。

这样下去，抑郁症还会离我们有多远呢？

我们先来看一组相关数据

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抑郁症的十种表现

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哪些人容易患抑郁症

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抑郁症自我检测表

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有一种病叫“抑郁”

很致命

有一味药叫“健身”

很管用

健身是缓解坏情绪最有效的方法之一

健身能帮助身体分泌快乐多巴胺

轻快的健身运动就像一剂坏心情防护剂，通过运动能够促长大脑内部化学物质代换的速率，减轻压力和焦虑，使你感觉更快乐、更轻松。研究显示心情越是抑郁，健身运动就越能为身体带来好处。

完全可以将运动健身比拟成为天然的安眠药，美国国家睡眠基金会在近期的研究中发现，经常健身的人群中有高达67%的人拥有优质的夜间睡眠质量。无论是选择在清晨、白天或是傍晚进行运动，你的睡眠质量都将获益匪浅。

工作压力太大？那么你首先应该做的或许就是跳上你的自行车，酣畅淋漓的运动一场。大脑行为日志杂志的一项近期研究发现有氧运动能够提高脑部血液浓度，从而能够帮助身体分泌一种与提高记忆力有关的荷尔蒙。

除了让身体更强健，健身还会让你的思维更活跃，新思维和新思路会层出不穷。定期进行运动的人群其创造性思维能力要比不运动的人群表现更佳。

虽然至今科学还无法告诉你究竟要做多少的运动，以及做什么运动可以起到抗癌的效果，但是根据美国国家癌症研究所的报告显示，体力活动能够直接降低乳腺癌和子宫内膜癌的发病几率。

哪怕每周只做2到3次中等强度的有氧运动，就可以将身体的能量水平从20%提升到65%。究其原因——流汗可以提高你的新城代谢率，促进大脑多巴胺的分泌。以此使你摆脱疲倦感。

通过运动你可以更加了解自己，运动中身体所创造的各种创举和对自身力量的无比体验能使你信心爆棚，并将这些自信心延伸到生活中的各个领域。

当你的身体诸如颈部、腹部或关节出现不适和疼痛时，那么记得在使用药膏或止痛片前适当地做些运动。研究显示，运动能够使身体释放内啡肽——这种化学元素有着和类阿片类药物一样的止痛功效。

像可口可乐、谷歌等世界一流公司里都标配什么？

健身房！

工作效率的高低与是否运动健身有着直接关联。

生命需要阳光

健身让你充满正能量

为自己，也为那些你在乎的人

这世界除了八卦

还有尊严

愿逝者安息